从“治愈栖地”到“自我怜悯”,学校打动人心的本质只有一条 | 头条

从“治愈栖地”到“自我怜悯”,学校打动人心的本质只有一条 | 头条

同全球大多数地方的学生一样

印度学生也常常被高强度的学习压力

和父母的高期望值所困扰

很多学生还不得不面对

极端的社会和经济障碍

实际上,15-29岁印度人的自杀率

是世界上最高的国家之一

但是,有一所学校的故事深深地鼓舞了我

位于勒克瑙市的SethM.R.Jaipuria学校

校长Anjali Jaipuria在心理学家的指导下

带领全校师生

亲手打造了一片“治愈栖地”

把“感恩”“自我悦纳”等想法

融入校园的每一个细节

首先,校长在学校里找出一块空地

让学生用七天时间

在栅栏、石头和旧轮胎上涂鸦

在标牌上写下鼓舞人心的话语

种植花草树木……

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在涂鸦的学生

最终,专属于他们的“治愈栖地”建成了

奇妙的事情居然就此发生了——

学校里的抱怨声减少

整体氛围变得更积极

师生的幸福感一夜之间大大提升

你想在自己的学校试一试吗?

是的,并不需要花很多时间或经费

也许,全部的师生都愿意参与到

这场欢乐的改造之中

“友爱花园”

“释放池”

“静默树”

“恕己树”

“感恩树”……

听起来就很棒,对吧?

现在,就让我们走进“治愈栖地”

去看每一处景色

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大功告成的“治愈栖地”

Sometimes it is better to be kind than to be right.

有些时候,友善比正确更重要。

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友爱花园

在这里

当一个学生做了一件帮助他人的好事

他就可以在“友爱花园”种一株小树苗

“所以现在的孩子们都在找机会做好事

这样的话他们就能种树啦”

校长说

“这激励他们去帮助别人

同时也使他们自我感觉很好”

Let your faith be bigger than your fear.

用你的信念战胜恐惧。

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释放池

学生可以在鹅卵石上写下他们想释放的情绪

比如怒气和嫉妒

然后将石头扔到池子里

使负面情绪消失

有时成年人会教育孩子压抑不好的情绪

但事实是

每一种情绪都包含着改变一个人的能量

这个池塘就是一个象征

它能帮助孩子认识到

完善自我的能量就来自于这些情绪”

The quieter you become, the more you can hear.

静默的时候你能听见更多声音。

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静默树

“静默树”是学生内省和冥想的地方

这个空间是为那些相互冲突的学生准备的

这棵树鼓励他们通过片刻的静默

来反省自己的行为

当然,你也可以只是坐在这里沉思

最受欢迎的“恕己树”

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恕己树

学生来到树下,取一片“树叶”

写下“我宽恕自己的某某行为”

然后将“树叶”挂到“恕己树”上

我们的教育可能谈宽恕他人的时候比较多

但其实宽恕自己更需要强调

宽恕他人常会给我们带来优越感

如果我们先学会宽恕自己

就能以一种更加慈悲的方式理解别人

同时也能接纳自我,提升自信心

“许多学生悄悄走过来

趁人不注意的时候挂上树叶

上面通常写着宽恕自己‘让某个同学伤心’

‘对妈妈说话态度不好’之类的话

这棵树成为‘治愈栖地’里最受欢迎的布置

剪纸做的树叶常常供不应求。”

A grateful heart is a magnet for miracles.

感恩的心会诞生出奇迹。

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感恩树

最后,学生还可以来到“感恩树”下

在纸片上写下他们感恩的人或事

然后将纸片放在盒子里

纸片之后会被贴在公告栏上

让所有人看到

“感恩树温和地提醒我们

不论多忙,总有值得我们去感恩的人和事。

“自我怜悯”:赋予自己力量

除了打造“治愈栖地”

学校还开展了名为“自我怜悯”的活动

幼儿园到四年级的孩子

每天放学前都会做“拥抱自己”的动作

提醒自己,无论这天发生了什么

我们仍是独一无二的存在

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让学生每天“抱抱自己”

高年级学生会写匿名的“自我怜悯信”

放进专属信箱

最多时候达到4000多封信

人们总是努力隐藏缺点

因为我们坚信不完美就是失败

这样的想法使人压抑、不快乐

“自我怜悯信”

提供了一个承认真实自我的安全出口

让孩子们表达和直面

令他们感觉不好的那部分自我

以下节选了这些信中的一部分:

我不喜欢当女孩,因为男孩比女孩自由得多。尽管性别歧视现在已经变少了,但女孩的权利还是很有限。

如果我有朋友跟我感受一样,我会告诉她,等我们长大了,

我们可以让我们的下一代男性尊重女性,让女性享有同样的权利。

我没什么朋友,学习也不好。

每个人都嘲笑我的肥胖和学习排名。

如果有人跟我感受一样的话,我会劝她/他别把自己当loser(失败者)看。

每个人在自己的生命中都会有一段低谷期,

但只要有信念并且相信自己,

我们就能成为人生赢家。

我的朋友总是嘲笑我矮,但我从不放在心上,

因为我最喜欢的板球明星SachinTendulkar也不高,但他是一个传奇。

我觉得大家不应该太在乎别人怎么议论你。

……

东方文化背景的学生在情绪表达上

与西方国家的学生相比往往是要更难的

在学校里创造一种氛围

让他们感到安全

鼓励他们表达情绪

自由而安心地分享内心生活

就能提升他们的幸福感和学校的凝聚力

这些活动

同样也对教师产生了很大的影响

当学生表达对某一老师的感激之情后

经常能看到老师因此而改变

一个严厉的老师会对学生更加友好

一个疲惫的老师会对工作更有激情

SethM.R.Jaipuria学校的事迹

展现了人类情感的普遍性

以及人与人之间互相关联的必要性

从“治愈栖地”到“自我怜悯”

从环境改造到其他体现人性的活动

学校打动人心的本质其实只有一条:

每个人在这里都能被老师、同学和他们自己

所正视、尊重和接纳

从“治愈栖地”到“自我怜悯”,学校打动人心的本质只有一条 | 头条

SethM.R.Jaipuria学校

学校档案:

位于印度勒克瑙市

创校于1992年

强调普世的博爱精神和人与人之间的联系

2019年,新校长聚焦教育现场

我们期待发现最鲜活的学校,欢迎来稿!

“新校长传媒”投稿邮箱:

2594889720@qq.com

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作者 | Vicki Zakrzewski(加州大学伯克利分校至善科学中心教育总监

来源 |原文来自加州大学伯克利分校至善科学中心出版杂志Greater Good;译文由广东省日慈公益基金会提供,新校长传媒进行二次编辑。

照片 | AnamZaidi,她和她的团队帮助SethM.R.Jaipuria学校开发了这些活动。

责编丨赵方


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原文始发于微信公众号( 新校长传媒 ):从“治愈栖地”到“自我怜悯”,学校打动人心的本质只有一条 | 头条

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